La asertividad representa una característica personal importante capaz de influir significativamente en la relación con otras personas. Se define como: «estilo comunicativo que caracteriza a un individuo sociable, seguro de sí mismo y de mente abierta, comprometido con la resolución positiva de situaciones y problemas». Es un aspecto del comportamiento humano que consiste en la capacidad del sujet...
Aclaro un malentendido que a menudo surge cuando hablamos de asertividad: ser asertivo no significa dominar a los demás, así como no significa «no ser pisoteado» o tener éxito. Ser asertivo comienza por ser capaz de ponerse en contacto con tus emociones, por saber cómo reconocerlas y luego usarlas para tus propios objetivos sin ser controlado impulsivamente por ellas. Significa escuchar tus...
La investigación ha demostrado ampliamente que las emociones positivas en el cerebro humano favorecen las reacciones en cascada que activan el sistema inmune. Por el contrario, los estados de depresión emocional conducen a una inhibición de la respuesta inmune. Por lo tanto, el tono emocional de nuestras relaciones, así como la forma en que nos ponemos en contacto con los demás, adquieren una impo...
«¿Pero me estás psicoanalizando ahora?» Contexto: restaurante, aunque puede suceder en diferentes contextos: en un viaje con amigos, en el bar con conocidos … en la vida personal, en definitiva. «¿Me estás psicoanalizando?» Esta pregunta viene al pelo, de alguien en la mesa que a veces tiene los ojos tensos y preocupados, a veces desafiante. Y esta es la única observación que realmente hago....
El counseling de pareja es un camino que puede durar desde una reunión hasta un número ilimitado de reuniones (acordadas) y tiene como objetivo ayudar a la pareja en caso de crisis relacionada con eventos de la vida (duelos, nacimientos, matrimonio y convivencia, transferencia, cambio de trabajo, enfermedades …) El problema es … «… lo que él / ella hace …» «… lo que...
Alarmismo en situación de alarma. Lo que me llama la atención es este contexto que nos ha tocado vivir es el alarmismo. Llevo escuchando durante bastantes días, que las restricciones de quedarse en casa, las reglas de seguridad, los cierres y las reaperturas graduales de negocios son acciones que han alarmado psicológicamente a la población y que, por esta razón, las personas desarrollarán depresi...
Si tuvieras la posibilidad de pedir un deseo, un solo deseo para cambiar un aspecto de su vida que no va como a ti te gustaría, ¿Qué cambiarías? ¿El trabajo?, ¿La pareja? ¿Los compañeros de trabajo? ¿Algo de tu propio cuerpo? ¿Quizás perder unos kilos? ¿Quizás ganarlos? ¿Aumentar tu cuenta corriente? Etc. A lo largo de mi vida me he hecho muchísimas veces esta pregunta, pero las respuestas han ido...
¿Qué no es perdón? – Perdonar no significa olvidar, porque si olvidamos el error inmediatamente no habría necesidad de perdonar. – Perdonar no es justificar porque esto implicaría decir que la acción que hemos sufrido es un acto legal por parte de quienes lo llevaron a cabo e incluso en este caso no habría necesidad de perdonar. – Perdonar no significa cancelar el error inmediata...
Aún habrá muchas limitaciones, muchas reglas que tendremos que respetar en nombre de la seguridad y la salud, pero muchos de nosotros volveremos poco a poco a nuestro puesto de trabajo. Y esto, aunque por un lado liberador, puede despertar ansiedad e inquietud, ya que un período caracterizado por una fuerte incertidumbre está por comenzar. ¿Qué va a pasar? ¿Cuál será la tendencia del virus? ¿Volv...
Hay una buena historia que me viene a la mente cada vez que me encuentro inmerso en una situación negativa de la que no sé cómo salir y no sé cuándo terminará. Esta historia me ayuda, porque me recuerda la mejor actitud mental para intentar salir, no sólo ileso, sino también en algunos casos reforzado. Se llama «La paradoja de Stockdale» y toma su nombre de Jim Stockdale, un oficial del ejército e...
Normalmente esto sucede: obtenemos la aprobación de los demás, los hacemos felices por un momento y nos sentimos mejor con nosotros mismos. Parece lo mejor que se puede hacer, y es algo que podemos seguir haciendo durante mucho tiempo, engañándonos a nosotros mismos de que nos hará felices. De hecho, funciona. Evitamos que nos desaprueben y de vez en cuando disfrutamos de esa hermosa palmadita en ...
En atención sanitaria, el ageísmo se refiere a abstenerse de aplicar medios diagnósticos o terapéuticos en un paciente, que pudiera beneficiarse de ellos, atendiendo exclusivamente a su edad avanzada. No parece justificado no aplicar dichos procedimientos, especialmente los de bajo riesgo, salvo en la última fase de evolución de una enfermedad terminal.
